Always remember

Hill Billy Comments

Oddychanie brzuszne/belly breathing

Każdy rodzaj choroby i stanu zdrowia może być wspomagany przez naukę oddychania. Większość z nas oddycha płytko, co powoduje, że mamy mało tlenu i zbyt dużo CO2. Praktykowanie głębokich brzusznych oddechów nie tylko przynosi więcej tlenu do czyszczenia naszego organizmu, ale rówmież uwalnia CO2. Organizm jest dotleniony, uspokojony, zachodzą prawidłowe reakcje chemiczne. To jest ważny etap w celu przywrócenia zdrowia.

Aby ponownie nauczyć się prawidłowe oddychać brzuchem, dobrze jest obserwować oddychanie dziecka ...
Aby to zrobić samodzielnie, połóż się na plecach i połóż rękę na brzuchu. Oddychaj.... Poczujesz jak brzuch unosi się i opada. Aby łatwo nauczyć się prawidłowo oddychać, połóż rękę na brzuchu i krzycz: "Hej"lub zdecydowanie powiedz: "shhhh". Poczujesz jak powietrze jest wypychane z brzucha i szybko powraca do brzucha.
Zrób kilka takich oddechów. Poczujesz się wspaniale!

Link o oddychaniu brzusznym:
http://www.remedium-psychologia.pl/2004_8_14.htm

***
Each type of disease and health can be helped by learning to breathe. Most of us breathe shallowly, which means that we have a little oxygen and too much CO2. Practicing deep belly breathing not only brings more oxygen to clean our body, but also release of CO2. The organism is full of oxygen, appeased, there are the correct chemical reactions. This is an important step to restore health.
To re-learn how to do belly breaths properly, it is good to watch a baby breathing ...To do it yourself, lie on your back and put your hand on your belly. Breathe ....
You will feel like belly rises and falls.
That it is easy to learn to breathe properly, put your hand on your belly and shout: "Hey" or strongly say, "shhhh."
You will feel like air is pushed out from your belly and rush back in to your belly.
Take a few deep such breaths.
You will feel great.
****
photo:my great-grandson Kyle.

Życie jest cudem/ Life is a Miracle

Życie jest cudem

Życie jest cudem
nie pozwól mu umknąć.
Otwórz serce dla innych
daj z siebie coś każdego dnia.

Zobacz piękno w każdym człowieku
niezależnie od tego, jaki jest.
Niektórzy przeszli trudną drogę
i naprawdę potrzebują przyjaciela.

Dziel sie swoimi darami i talentami.
Słuchaj sercem.
Rób rzeczy o których marzysz,
ale nie miałeś czasu ich zacząć.

Kup bukiet kwiatów
pokaż komuś, że Ci zależy.
Bądź łaskawy i wyrozumiały,
życie nie zawsze jest sprawiedliwe.

Pielęgnuj odwagę
może przydać się w życiu.
Wszyscy mamy swój krzyż
który może być trudny do udźwigania.

Jeśli praktykujesz wszystkie te rzeczy,
nie ważne, gdzie się poruszasz,
możesz znaleźć zarówno słońce jak i deszcz,
ale nigdy nie czujesz się samotny!

Autor nieznany

Life is a Miracle

Life is a miracle
don’t let it slip away,
Open your heart to others
give of yourself each day.

See the beauty in everyone
regardless of where they’ve been,
Some have a difficult journey
and really need a friend.

Share your gifts and talents
listen with your heart.
Do the things you dream about
but don’t have time to start.

Pick a bouquet of flowers
show someone that you care,
Be gracious and forgiving
life is never fair.

Hold on to your courage
you may need it down the road,
We all have a cross to bear
it could be a heavy load.

If you practice all these things
no matter where you roam,
You may find both sun and rain
but you’ll never feel alone!

Author Unknown


photo: my travelling/USA-09/